Stevioside הוא ממתיק נפוץ ותוסף. בהשוואה לפרוקטוז וסוכרוז, לגליקוזיד זה קלוריות נמוכות יותר ומתיקות גבוהה יותר, דומה לטעם לסוכרוז, מה שהופך אותו לרוב למזונות שונים.
Stevioside הוא ממתיק טבעי המופק מעלי צמח סטיביה וניתן להוסיף אותו למגוון מזונות, כולל סוכריות, תבלינים, פירות שמורים, משקאות, מאפים ושוקולד. סטיבסייד יציב ביותר, עם צבע צהוב או צהוב מעט בהיר. מחקרים אישרו כי סטיביסייד אינו - רעיל, יציב יחסית ובטוח. זה יכול לשמש כתוסף להחלפת סוכר או לצרוך בפרוקטוז, גלוקוז ומזונות אחרים.
יתר על כן, סטיבסייד דל בקלוריות ואינו נספג בקלות על ידי הגוף לאחר בליעה. לפיכך, זה מתאים לאנשים עם סוכרת והשמנה, ובאופן כללי אינו מחמיר סוכרת או מוביל להשמנה.
עם זאת, מכיוון שיצרנים מסוימים עשויים להוסיף חומרים משמרים במהלך הכנת סטיביסייד, ארוך - צריכת מונחים עלולה לגרום לכאבי בטן, לבחילה ולסיכונים בריאותיים אחרים. יתר על כן, אם אתה אלרגי לסטיביוזידים, הימנע מצריכתם כדי להימנע מתסמינים אלרגיים כמו עור מגרד והקאות.
חשוב לאכול אוכל עם תוספים כראוי, ולנסות לצרוך יותר פירות וירקות טריים יותר, ביצים ובשר. הימנע מ- - קלוריות, גבוה - אוכל שומן. שמירה על לוח זמנים שינה רגיל ופעילות גופנית באופן קבוע מועילים גם לבריאותך.
